jak wyglada

Cele możesz stawiać sobie jakie tylko chcesz. Choć według mnie on wyglada jak koleś z niedowagą :P 3stopnia {:-)

nie kupuj roweru z marketu ani z allegro nie firmowego bo to szmelc co z tego ze amortyzowany widelec jak dziala on tylko na dziurach juz tak wielkich ze sie pół koła chowa ja polecam rower crossowy bo wjedziesz nim prawie wszędzie bedziesz ciął na ulicy lecz na trase lesną też wiedziesz na twój wzrost to chyba 20 no chyba ze jeszcze urosniesz - [...]

tego nie jestem pewien bo osobiście to tylko miałem Winstrol Zambona , ale najprowdopodobniej jeśli ten sam skład to i może tak wygląda , ale jak mówiłem nie jestem pewien Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

jak masz możliwości to zostaw tylko drażek. Wygląda ok.

[...] trening wyglada tak: 1. przysiady/MC. 2. wyciskanie na klatke (lepiej plasko czy lekki skos?). 3. podciaganie w opadzie (czy lepiej podciaganie na drazku? jesli tak to jaki chwyt?). 4. przenoszenie (z tego nie zrezygnuje bo nie mam warunkow zeby robic co innego na klatke). 5. Wycisk na barki (z przodu czy zza karku? Jakos slabo mi barki na [...]

"jakie masz dni treningowe" o co Ci dokładnie chodzi.? "nie plan dzielony a całościowy" mógłbyś dokładniej.? I może dla przykładu masz jakiś taki plan rozpisany żebym mógł się zoorientować jak to wszystko wygląda :) Zmieniony przez - napoczatek w dniu 2011-03-10 19:58:05

jesli faktycznie jesz takie ilosc kalorii, jak w tej rozpisce, to masz spowolniony metabolizm, co dodatkowo przyczynia sie do problemow z tarczyca. Powinnas utrzymywac staly poziom cukru we krwi, co oznacza, ze w kazdym posilku powinnas miec bialko, weglowodany o niskim IG i tluszcze, wedlug swojego zapotrzebowania. Dodatkowo, trening aerobowy, [...]

wygląda na to że będą z ciebie ludzie, teraz łap mase i rzeżb i tak raz za razem:) życze wytrwałości, ale chyba masz jej sporo skoro wyglądasz jak wyglądasz obecnie.

[...] gino mi nie wyskoczylo teraz pierwszy raz i nie chce juz tescia bo duzy jestem i tak a teraz zgodnie z namowa kolegow biore sie za redukcje i wycinke zebym nie wygladal jak prosie kalorje zjechalem do 2500 dzien jedynie bialko zostawilem jak bylo caly czas tamox 20 mg dziennie jest jeszcze cos co by mozna bylo dorzucic bez obawy ze sie gino [...]

no to mamy przyczyne...kreatyna, Miałem tak samo niespecjalnie to wygląda ...odstaw zobacz jak zareagujesz na to. Ale na 99,9 mamy rozwiązanie problemu.

nie nie nie wzrost sily przy jednoczesnym spaleniu tluszczu dla kogos z twoim doswiadczeniem jest niemozliwy bo wymaga dwoch roznych diet wlasnie,apropo diety jak ona wyglada? jesli jej nie masz to zadne odzywki nie sa ci potrzebne

[...] Wygląda mi to na redukcję skoro chcesz zgubić te 7kg. Jeżeli mam być szczery dieta się nie trzyma kupy. Gdzie masz warzywa? Po treningu ww/białko w stusunku 2:1 ty masz jakieś 1:1 Za dużo ww jak na redukcję. Poczytaj posty podwieszone. Moim zdaniem do posiłków 1,2,5 dodaj warzywa. Śniadanie coś słabe. Dodaj do diety zdrowe tłuszcze z [...]

ja sie pytam poważnie jak tam wyglada z płatnościami itp

No woda to najmniejszy problem hehe. Tylko proszek wygląda bardziej jak korek od szampana

No woda to najmniejszy problem hehe. Tylko proszek wygląda bardziej jak korek od szampana Nie pekaj tylko bij ;-)

Do HunterKK: Jak mniej wiecej wyglada trening walki w stojce? Chodzi o to aby zadac z 2 ciosy i sprowadzic kolesia do parteru czy jest to bardziej rozbudowane i poswiecone wiecej czasu na wymiane ciosów w stóce?

Jesli chodzi o stojke to treningi sa naprawde rozne: czasami walczymy w samej stojce, a czasami wyglada to tak jak napisales - pare uderzen i zejscie do parteru... Na to nie ma zadnej "obowiazującej" reguly. A tak poza tym to wg. mnie laczenie uderzen i parteru nie ma najmniejszego senesu - wg. mnie trzeba trenowac min. ze 2lata BJJ zeby [...]

a czasowo jak to wygląda ile przed treningiem i po myślałem o 45 minutach

Hmmm ja bym Ci radzil isc do lekarza bo na nodze mogl Ci sie zrobic ropien. To tak na oko wyglada jak guz na nodze, ale gwarantuje Ci ze jesli to jest to, to zadna masc Ci nie pomoze, to trzeba bedzie rozciac (oczywiscie przez lekarza). Sam kiedys tak mialem, myslalem ze to stluczenie, a okazalo sie ze nie bardzo ;) Lionheart - Walka to moje życie!

a jak miska wyglada i rozklad makro? 2 kilo w 2 tyg to nie wiele przy tym stopniu zalania